6月1日，赣南师范大学脐橙现代产业学院2025级“与压力共舞——压力管理与调适”心理健康主题讲座在科报厅顺利举办。本次讲座由国家二级心理咨询师、资深心理健康教育专家温睿老师主讲，为同学们带来一场实用又温暖的心理赋能课堂。
讲座以轻松有趣的互动开场，拍手跺脚、压力气球等小游戏迅速活跃氛围，大家在沉浸式体验中直观感知压力、表达情绪。温睿老师结合生动案例，系统讲解压力的六大来源与三种分类，帮助同学们清晰认识自身压力状况。他特别指出，压力具有双面性，过度压力会影响身心健康，而适度压力则能激发潜能、促进成长。
针对日常减压误区，老师详细区分无效减压方式，并从心理认知、机体调节、社会支持三个层面，分享呼吸放松、健康作息、正向思维、寻求帮助等科学调适方法，内容实用易懂、可操作性强。他鼓励大家转变对压力的看法，正视压力、拥抱压力，在困境中寻找成长机会与积极意义。
整场讲座氛围温馨、干货满满，既有专业理论支撑，又贴近学生生活实际。同学们在轻松的交流中学会正视情绪、科学减压，进一步提升了心理健康素养。
此次讲座有效帮助同学们缓解学习生活压力，引导大家以更平和、积极的心态面对挑战。未来，我院将持续开展心理健康教育活动，为学生成长成才保驾护航。
